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松山社大陳氏太極拳老架一路第三勢：白鶴亮翅、斜形

金鋼搗碓接白鶴亮翅(原譜為白鵝亮翅)

1.右轉腰重心在右腳攤掌吸氣。

2.左轉腰重心回左腳穿掌吐氣。

3.上下開畫圈重心回右腳,左腳向左擺開吸氣。

4.上下合手重心左,左抱太極吐氣。

5.畫圈蓄勁於左腳,上右步十字手。

6.左轉腰右手向左下畫圈,同時重心移右腳,圈不斷向右轉腰,右手向右上畫圈帶左腳上步,

  向左轉腰重心到左腳,兩手相合掌心朝上(右手在下),向右轉腰(重心不動)兩手向內翻掌向

  左轉腰兩手合於左邊兩手掌心朝下(右手在上),重心移右腳向右轉腰,右手向右上棚開左手向左下按掌,

  沉腰坐胯右7左3。

白鶴亮翅接斜形

1.右小圈(左轉腰重心在左),左小圈(右轉腰重心在右),吐氣。

2.右大圈(左轉腰重心在左開右腳),左大圈(右轉腰重心在右收左腳),吸氣。

3.雙手向右後時同時上左步,移重心到左腳同時左手向左下畫弧(左轉腰),右手慢慢貼在耳旁。

4.左手過膝後由掌變刁手(繼續左轉腰右手貼耳),一直到腰不能轉後右轉腰,右手翻掌向右開,直到腰不能轉再回正(左手跟右手要同時動作)。