中奇的部落格

9月21更新

起式 雙手下按 松肩沉肘 松腰坐跨

   左抱太極，  坐左跨,左轉腰,左手在上右手在下,兩掌心相對合抱於胸前.

攬雀尾(左斜飛) 左前弓步,左手棚於胸前,右手下按.

攬雀尾(右棚手)兩手上棚,掌心相對,右手在上掌心面向自己,左手在下掌心向外按.

轉腰翻掌後坐捋

攬雀尾(擠)

攬雀尾(按)

講解攬雀尾(棚，捋，擠，按 四正手在楊氏推手的應用)

單鞭過門(重心坐左腳向左轉腰扣右腳,重心坐右腳開左腳,重心坐回左腳沉身坐跨兩手下按,

重心再回右腳第一次左腳扣腳第二次左腳輾步同時右撥掌(右一大圈左一小圈)). 

單鞭刁手 右手刁手與肩同高,左手棚於胸前掌心向上,離胸前約一拳頭寬.                 

單鞭按掌(上步移重心轉腰棚手按掌)

單邊到提手上勢左右雙托掌(過門)

左托掌合手(過門)

提手上勢 重心後作前腳跟著地,兩手合於胸前,左手合在右手

手肘處,目視前方。

 提手上勢用法是合挒勁有斷肘的意思

9月20 上課新進度

上提下捋  (右手護前陰,左手轉身拍掌)

轉腰回身拍掌

上步靠(三尖成一直線)

收左腳虛步點地

白鶴亮翅(左下棚手右上穿掌兩手撐圓)身形中正勿前傾或後仰

左右攬雀尾進步練習

與師姐及其他同學合照

開心的我,後面師姐和同學休息還不忘練習..有努力一定會成功^_^。

待續。。。