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松山社大陳氏太極拳老架一路第一勢：太極初勢、金鋼搗碓
預備式
兩腳併攏 兩腳尖朝前,雙手松放於兩腳旁。
重心坐於右腳,左腳向左跨步。
起式
1.兩手向上棚起(吸氣),到眼睛高度松肩垂肘坐腕,松腰坐跨(吐氣)
2.向左轉腰左抱太極(坐左腳),向右轉腰右抱太極(坐右腳)
3.雙手順圈推掌到左邊(重心偏右)
4.重心回左腳,開右腳
5.雙逆圈到右腳,左腳跟步上來
6.雙順圈雙拖掌到右手邊,同時上左步(剷出)
7.左纏絲拿手,上合手上提步,拉回合手起右腳金剛搗碓
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