中奇的部落格

     由於人類壽命的延長和生活方式的改變，慢性非傳染疾病的比例陸陸續續的提高。心腦血管疾病、癌症、糖 尿病，以及折磨老人的癡呆、骨質疏鬆症將成為主要死亡原因。隨著人口老齡化，骨折是老年骨質疏鬆症最常見的併發症。 尤以高齡女性為最顯著。腦血管疾病、老年癡呆症、骨質 疏鬆症成為老年人生活不能自理的主要病因。21世紀人口的老齡化，形成社會的重大負擔。如何 提高老年人的健康水準和生活品質，最大限度地減輕家庭和社會的負擔。

     研究發現太極拳確實具有強身健體的特殊功效。 太極拳具有充分調動人的精神能動性的巨大作用。太極拳講究松靜安舒，周身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意 行氣，導引經絡，氣貫全身，神形合一；從整體上把握人體狀態的鍛煉調整，對神經系統和內臟器官狀態的調整具有特效。太極拳講究柔順，剛柔相濟，隨機轉化，舍己從人，以柔克剛，利於人們的心態、心理的調整，增進人們的身心健康。

     太極拳講究松靜自然，對於解除精神緊張，提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效。

     太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸，促進內臟的蠕動，起到調整內臟、提高功能的作用。

     太極拳能改善老年人的情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性，促進心臟功能、代謝功能的 提高，有顯著的抗衰老效果。對人的微循環測試結果顯示，太極拳鍛煉能使人體微循環狀態得到改善。太極拳鍛煉，可促進人們聰明智慧、 身強力壯、精力充沛、延緩衰老、益壽延年。